Saúde
O que fazer quando está com torcicolo?
Chamamos o torcicolo de contratura que afeta os músculos do pescoço, de modo que sua postura é modificada por um período considerável de tempo. Mas o que fazer quando está com torcicolo?
Em primeiro lugar, é fundamental consultar ortopedista. Apenas esse profissional tem a capacidade de lhe dizer o melhor tratamento.
Mas quanto tempo dura o torcicolo? A duração é de aproximadamente 2-3 dias, embora a dor mais intensa geralmente ocorra nas primeiras 24 horas. Portanto, há dor e dificuldades em mover o pescoço normalmente, por isso é normal se perguntar o que fazer quando está com torcicolo.
Assim sendo, para ajudar você a entender mais sobre o que fazer quando está com torcicolo, eu preparei o artigo de hoje sobre o assunto. Ficou interessado em saber mais? Então acompanhe comigo agora mesmo!
Causas dessa contração muscular no pescoço
Por que eu tenho torcicolo? Existem várias razões pelas quais essa condição ocorre e é importante conhecê-las para aliviar o torcicolo o mais rápido possível.
Posturas ruins
Elas são adotadas a qualquer hora do dia durante o trabalho, durante a realização de atividades diárias ou mesmo durante o sono.
Hoje em dia, a má postura não é estranha porque se deve ao uso excessivo do telefone celular.
Movimentos repentinos
Eles podem ser feitos tanto em ações da vida cotidiana, como alongamento violento para alcançar um objeto, quanto em atividades esportivas, onde o torcicolo pode ocorrer com frequência.
Contratura a frio a longo prazo
Baixas temperaturas causam contraturas musculares porque encolhemos devido ao frio e à diminuição da circulação sanguínea. Pode ser causado tanto pela exposição prolongada ao frio quanto por uma mudança repentina de temperatura.
Em geral, baixas temperaturas são uma causa frequente de desconforto nas costas.
Torcicolo devido a trauma
Golpes diretos e indiretos na cabeça ou pescoço podem levar a essa contratura do pescoço. É comum em acidentes de trânsito e típico de um acidente na parte de trás do carro.
Outros torcicolos são de origem idiopática, o que significa que sua causa é desconhecida. Se você tiver alguma dúvida, recomendo consultar ortopedista.
Veja também: Os benefícios para a saúde do óleo de hortelã-pimenta
Mas o que fazer quando está com torcicolo?
Para aliviar o torcicolo, algumas medidas devem ser tomadas tanto para aliviar o desconforto quanto para evitar a tensão e a contração dos músculos da área. É por isso que recomendo que você siga estas dicas:
Aplique calor
Você pode usar um saco de água quente ou uma compressa em gel e deixá-la no pescoço por cerca de 15 minutos. Nesse sentido, o que é bom para o torcicolo é o uso de roupas que cubram o pescoço para manter a temperatura.
Massageie o pescoço
A massagem pode ser feita aplicando óleos ou qualquer hidratante, o que ajudará a descontar a área e aliviar o desconforto. Você pode pedir a alguém próximo para aplicá-lo, fazê-lo sozinho, se possível, ou, idealmente, ir a um profissional.
Além disso, para remover o torcicolo, também é recomendado praticar exercícios de relaxamento, que o ajudarão a combater o estresse e reduzir a tensão no pescoço.
Estique a área para aliviar a contratura
O alongamento suave pode ajudar a combater o desconforto causado por essa contratura, mas é importante fazê-lo a conselho de profissionais.
Cuidado com movimentos bruscos
Durante um episódio de torcicolo, é importante evitar qualquer movimento violento que possa aumentar a dor ou a contratura, também é recomendado evitar torções da área cervical.
Fique de olho na sua postura
Especialmente se você passar horas na frente do computador ou mexendo no seu celular, mas também para dormir. Esta medida simples é fundamental para evitar torcicolo e dor no pescoço.
Existem analgésicos locais para reduzir o desconforto.
Existem medicamentos que atuam localmente que atuam diretamente na área afetada, aliviando o desconforto para que você possa realizar suas atividades diárias da maneira mais normal possível.
Gostou de saber mais sobre o que fazer quando está com torcicolo? Então não deixe de acompanhar os demais artigos do blog, tenho muitas outras novidades para você!
Saúde
Suplemento Fiki Serenity (Fiki Bem) ganha reconhecimento como produto líder no alívio da ansiedade no Brasil
Oferencendo uma solução natural e eficaz para aqueles que lutam contra o fardo da ansiedade. Este artigo traz uma visão abrangente do Fiki Serenity, explorando sua formulação única, a ciência por trás de seus ingredientes e os benefícios que ele oferece para aliviar os sintomas de ansiedade. Ao compreender o impacto da ansiedade na saúde mental e aprofundar-se em depoimentos reais de usuários, este artigo pretende lançar luz sobre o potencial do Fiki Serenity na promoção da serenidade e do bem-estar emocional.
Num mundo onde o stress e a ansiedade parecem companheiros constantes, Fiki Serenity surge como um aliado promissor na batalha pela paz mental e emocional. Este suplemento oferece uma mistura única de ingredientes cuidadosamente elaborados para aliviar as garras da ansiedade e promover uma sensação de calma. Este artigo pretende mergulhar no mundo da ansiedade, explorando o seu impacto na saúde mental e apresentando a solução inovadora que é o Fiki Serenity. Ao compreender os principais ingredientes e a investigação científica por detrás deste suplemento, procuramos descobrir os benefícios que oferece para aqueles que procuram alívio natural da ansiedade e melhoria do bem-estar emocional.
A ansiedade é como ter mil abas abertas em sua mente, cada uma clamando por atenção e causando um turbilhão de preocupação e mal-estar. É esse sentimento implacável de apreensão e medo que pode prejudicar sua saúde mental e seu bem-estar geral. A ansiedade não se limita a fazer você se sentir nervoso; pode lançar uma sombra sobre todos os aspectos da sua vida. Desde afetar o sono e a concentração até a erosão da autoconfiança, a ansiedade pode ser um inimigo formidável que precisa ser combatido.
Fiki Serenity tem um efeito poderoso com sua mistura de ingredientes naturais, como Triptofano, magnésio, niacina e piridoxina (vitamina b3 e b6). Esses ingredientes atuam sinergicamente para promover o relaxamento, reduzir o estresse mental e restaurar o equilíbrio da mente e do corpo.
Apoiados por pesquisas científicas, os ingredientes do Fiki Serenity demonstraram ter efeitos positivos nos níveis de ansiedade e estresse. Quer seja para acalmar o sistema nervoso ou melhorar o humor, estes ingredientes trazem um toque de ciência à arte do relaxamento.
Diga adeus a esses sentimentos estressantes e pensamentos acelerados com a abordagem natural do Fiki Serenity para o alívio rápido da ansiedade. Ao aproveitar o poder da natureza, este suplemento oferece uma forma suave e eficaz de encontrar serenidade no meio do caos da vida.
Da conquista do estresse diário à recuperação de uma sensação de paz mental e emocional, descubra as histórias de sucesso e o feedback daqueles que adotaram o Fiki Serenity como uma ferramenta para aliviar a ansiedade, acesse https://www.fikibem.com.br ou https://www.fikiserenity.com.br . Veja as experiências deles que podem inspirar você!
Celebridades
Um grande aumento nas vendas online. Uma empresa que destaca-se em criação de lojas online e sites á a Mox Mídia do Brasil.
Hoje em dia, podemos afirmar que é fundamental ter um site profissional para vender online seus produtos e serviços, além de contextualizar o público sobre a sua empresa. Além disso, para grande parte dos negócios, o segmento online representa uma quantidade significativa das vendas, tanto orgânicas quanto via campanhas.
Na Mox Mídia, toda a nossa inteligência tecnológica é voltada a desenvolver produtos ou sistemas para suprir a necessidade dos nossos clientes. Criar um website ou um sistema de gestão requer muito mais do que uma ideia ou uma equipe de programadores. Requer um time que analise os seus processos, entenda suas necessidades e construa uma solução definitiva para o seu problema.
Um website precisa ter um conteúdo único, explicativo, vendedor e bem escrito. Mas não podemos esquecer de manter a estrutura perfeito para buscadores. Este é o segundo fator mais importante para o sucesso da sua empresa no Google.
Nossa preocupação é construir uma base sólida para humanos e para a máquina, seguindo uma semântica ideal para indexar o seu site e trazer bons resultados orgânicos.
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Saúde
“Ansiedade é normal e faz parte da nossa vida, mas devemos saber diferenciar quando ela se torna perigosa”, explica Doutora Giselda Ribeiro
Nesta série de entrevistas que homenageia as mulheres do nosso país, entrevistamos a Giselda Ribeiro da Silva, nascida no Norte de Minas e atualmente residente em Contagem, tem se destacado no campo da saúde mental. Formada em Medicina pela Universidade Federal de Ouro Preto e pós-graduanda em Psiquiatria pela Cenbrap, Giselda dedica-se a transformar vidas por meio de uma abordagem integral no tratamento da ansiedade e depressão.
Sentir o coração disparar antes de uma apresentação na escola ou no trabalho, suar frio antes de uma entrevista de emprego ou quando está andando sozinho em uma rua deserta e escura, são sintomas de ansiedade normais e que acontecem em vários momentos da nossa rotina, muitas vezes intensa e corrida. Mas sentir isso de vez em quando é normal. Como saber que a ansiedade está saindo do limite?
A ansiedade passa a ser um problema quando a pessoa começa a ter problemas físicos e emocionais e perdas funcionais: não consegue trabalhar da maneira habitual e começa a produzir menos; não consegue mais ter uma sensação de vida plena e de realização de suas potencialidades. Explica a Médica.
Giselda trabalha na atenção primária em saúde mental e tem como missão ajudar pacientes a superar os desafios da ansiedade e depressão. Sua metodologia foca em identificar e tratar as causas profundas dos problemas mentais, desenvolvendo modelos de tratamento personalizados que respeitam as realidades de cada paciente. “Percebo uma boa resposta ao tratamento quando trabalho junto com os pacientes, entendendo suas vidas e adaptando as terapias às suas necessidades”, afirma.
A médica explica que a ansiedade é uma parte normal da vida, mas pode se tornar um transtorno de ansiedade generalizada (TAG) quando foge do controle, levando a pensamentos acelerados e sintomas físicos debilitantes. “A ansiedade excessiva impacta negativamente os relacionamentos, o trabalho e outras áreas da vida”, diz Giselda.
O Brasil é um dos países com os maiores índices de ansiedade no mundo. Nos pronto-socorros, é cada vez mais comum a chegada de pacientes em crise de ansiedade, refletindo um aumento alarmante desse transtorno no ambiente de trabalho. “Atendo pessoas que tinham vidas normais, mas que, devido a estresses intensos, traumas ou cobranças exageradas, desenvolveram ansiedade severa, resultando em prejuízos sérios em suas vidas”, explica a doutora.
Giselda defende tratamentos naturais como primeira linha de combate à ansiedade, sempre respeitando o estado de saúde de cada paciente.
Outro pilar do tratamento de Giselda é a reeducação dos padrões de pensamento. “Pensamentos negativos e convivência com pessoas que reclamam muito podem piorar a ansiedade. Ajudo meus pacientes a refletirem sobre suas mentalidades e a adotarem uma visão positiva do futuro”, diz.
Em casos onde a ansiedade é extrema e afeta a qualidade de vida, Giselda reconhece a necessidade de intervenção medicamentosa, sempre com a intenção de retirar o medicamento gradualmente, uma vez que o controle é alcançado.
Para ampliar seu alcance, Giselda atende pacientes de todo o Brasil por telemedicina, oferecendo suporte especializado e acessível a quem precisa, independentemente da localização.
Giselda Ribeiro da Silva acredita firmemente que a ansiedade pode ser controlada. “Merecemos uma vida mais leve e podemos ter o controle da nossa saúde mental com a ajuda certa. Todos merecemos ser felizes e aproveitar o momento presente sem o peso da ansiedade”, conclui a médica.
Para mais informações sobre a especialista no link abaixo.
https://www.instagram.com/dragiseldaribeiro?igsh=MXNta2s5MXVraXZtZw==