Saúde
Dr Marcelo Antonio dá 10 dicas que podem ajudar a reduzir o inchaço e perder algumas gordurinhas indesejadas
Hidratação com Água:
Aumente a ingestão de água ao longo do dia para ajudar na eliminação de toxinas e redução do inchaço, ao menos 2,5L ao longo do dia.
Chás Diuréticos:
Opte por chás diuréticos, como chá verde, hibisco ou cavalinha, que podem auxiliar na retenção.
Alimentação Balanceada:
Mantenha uma alimentação equilibrada, com frutas como abacate, acerola, coco, maçã, vegetais verdes folhosos e proteínas – frango, carnes magras e ovos além de oleogenosas como castanhas de caju ou do Brasil.
Redução de Sódio:
Diminua o consumo de alimentos ricos em sódio, como alimentos processados, fast food e alimentos enlatados.
Exercícios Aeróbicos:
Inclua exercícios aeróbicos na sua rotina, como caminhadas, corridas ou dança, para queimar calorias e estimular o metabolismo.
Porções Controladas:
Controle as porções de suas refeições para evitar o excesso de calorias.
Evite Alimentos Inflamatórios:
Reduza o consumo de alimentos que podem causar inflamação, como açúcar refinado, alimentos fritos, trigo e gorduras saturadas.
Jejum Intermitente (se for apropriado para você):
Consulte um profissional de saúde para considerar o jejum intermitente, se adequado ao seu perfil, porém pular o jantar ou fazê-lo até as 18 horas é interessante.
Sono Adequado:
Certifique-se de ter uma boa qualidade de sono, pois a falta de sono pode contribuir para o ganho de peso.
Gerenciamento do Estresse:
Pratique técnicas de gerenciamento de estresse, como meditação, agradeça ao invés de se queixar, viva o hoje pois ele é breve, respirar profundamente com olhos fechado ajuda e muito, já que o estresse está relacionado ao ganho de peso.
Lembrando sempre que é fundamental consultar um profissional de saúde antes de fazer qualquer mudança significativa na dieta ou no estilo de vida, para garantir que seja seguro e adequado para você.
Saúde
Suplemento Fiki Serenity (Fiki Bem) ganha reconhecimento como produto líder no alívio da ansiedade no Brasil
Oferencendo uma solução natural e eficaz para aqueles que lutam contra o fardo da ansiedade. Este artigo traz uma visão abrangente do Fiki Serenity, explorando sua formulação única, a ciência por trás de seus ingredientes e os benefícios que ele oferece para aliviar os sintomas de ansiedade. Ao compreender o impacto da ansiedade na saúde mental e aprofundar-se em depoimentos reais de usuários, este artigo pretende lançar luz sobre o potencial do Fiki Serenity na promoção da serenidade e do bem-estar emocional.
Num mundo onde o stress e a ansiedade parecem companheiros constantes, Fiki Serenity surge como um aliado promissor na batalha pela paz mental e emocional. Este suplemento oferece uma mistura única de ingredientes cuidadosamente elaborados para aliviar as garras da ansiedade e promover uma sensação de calma. Este artigo pretende mergulhar no mundo da ansiedade, explorando o seu impacto na saúde mental e apresentando a solução inovadora que é o Fiki Serenity. Ao compreender os principais ingredientes e a investigação científica por detrás deste suplemento, procuramos descobrir os benefícios que oferece para aqueles que procuram alívio natural da ansiedade e melhoria do bem-estar emocional.
A ansiedade é como ter mil abas abertas em sua mente, cada uma clamando por atenção e causando um turbilhão de preocupação e mal-estar. É esse sentimento implacável de apreensão e medo que pode prejudicar sua saúde mental e seu bem-estar geral. A ansiedade não se limita a fazer você se sentir nervoso; pode lançar uma sombra sobre todos os aspectos da sua vida. Desde afetar o sono e a concentração até a erosão da autoconfiança, a ansiedade pode ser um inimigo formidável que precisa ser combatido.
Fiki Serenity tem um efeito poderoso com sua mistura de ingredientes naturais, como Triptofano, magnésio, niacina e piridoxina (vitamina b3 e b6). Esses ingredientes atuam sinergicamente para promover o relaxamento, reduzir o estresse mental e restaurar o equilíbrio da mente e do corpo.
Apoiados por pesquisas científicas, os ingredientes do Fiki Serenity demonstraram ter efeitos positivos nos níveis de ansiedade e estresse. Quer seja para acalmar o sistema nervoso ou melhorar o humor, estes ingredientes trazem um toque de ciência à arte do relaxamento.
Diga adeus a esses sentimentos estressantes e pensamentos acelerados com a abordagem natural do Fiki Serenity para o alívio rápido da ansiedade. Ao aproveitar o poder da natureza, este suplemento oferece uma forma suave e eficaz de encontrar serenidade no meio do caos da vida.
Da conquista do estresse diário à recuperação de uma sensação de paz mental e emocional, descubra as histórias de sucesso e o feedback daqueles que adotaram o Fiki Serenity como uma ferramenta para aliviar a ansiedade, acesse https://www.fikibem.com.br ou https://www.fikiserenity.com.br . Veja as experiências deles que podem inspirar você!
Celebridades
Um grande aumento nas vendas online. Uma empresa que destaca-se em criação de lojas online e sites á a Mox Mídia do Brasil.
Hoje em dia, podemos afirmar que é fundamental ter um site profissional para vender online seus produtos e serviços, além de contextualizar o público sobre a sua empresa. Além disso, para grande parte dos negócios, o segmento online representa uma quantidade significativa das vendas, tanto orgânicas quanto via campanhas.
Na Mox Mídia, toda a nossa inteligência tecnológica é voltada a desenvolver produtos ou sistemas para suprir a necessidade dos nossos clientes. Criar um website ou um sistema de gestão requer muito mais do que uma ideia ou uma equipe de programadores. Requer um time que analise os seus processos, entenda suas necessidades e construa uma solução definitiva para o seu problema.
Um website precisa ter um conteúdo único, explicativo, vendedor e bem escrito. Mas não podemos esquecer de manter a estrutura perfeito para buscadores. Este é o segundo fator mais importante para o sucesso da sua empresa no Google.
Nossa preocupação é construir uma base sólida para humanos e para a máquina, seguindo uma semântica ideal para indexar o seu site e trazer bons resultados orgânicos.
CONTATO:
Site:https://moxmidia.com.br/
E-mail: moxmidia@moxmidia.com.br
Telefone/ Whatsapp: (41) 9 9735-5599
Saúde
“Ansiedade é normal e faz parte da nossa vida, mas devemos saber diferenciar quando ela se torna perigosa”, explica Doutora Giselda Ribeiro
Nesta série de entrevistas que homenageia as mulheres do nosso país, entrevistamos a Giselda Ribeiro da Silva, nascida no Norte de Minas e atualmente residente em Contagem, tem se destacado no campo da saúde mental. Formada em Medicina pela Universidade Federal de Ouro Preto e pós-graduanda em Psiquiatria pela Cenbrap, Giselda dedica-se a transformar vidas por meio de uma abordagem integral no tratamento da ansiedade e depressão.
Sentir o coração disparar antes de uma apresentação na escola ou no trabalho, suar frio antes de uma entrevista de emprego ou quando está andando sozinho em uma rua deserta e escura, são sintomas de ansiedade normais e que acontecem em vários momentos da nossa rotina, muitas vezes intensa e corrida. Mas sentir isso de vez em quando é normal. Como saber que a ansiedade está saindo do limite?
A ansiedade passa a ser um problema quando a pessoa começa a ter problemas físicos e emocionais e perdas funcionais: não consegue trabalhar da maneira habitual e começa a produzir menos; não consegue mais ter uma sensação de vida plena e de realização de suas potencialidades. Explica a Médica.
Giselda trabalha na atenção primária em saúde mental e tem como missão ajudar pacientes a superar os desafios da ansiedade e depressão. Sua metodologia foca em identificar e tratar as causas profundas dos problemas mentais, desenvolvendo modelos de tratamento personalizados que respeitam as realidades de cada paciente. “Percebo uma boa resposta ao tratamento quando trabalho junto com os pacientes, entendendo suas vidas e adaptando as terapias às suas necessidades”, afirma.
A médica explica que a ansiedade é uma parte normal da vida, mas pode se tornar um transtorno de ansiedade generalizada (TAG) quando foge do controle, levando a pensamentos acelerados e sintomas físicos debilitantes. “A ansiedade excessiva impacta negativamente os relacionamentos, o trabalho e outras áreas da vida”, diz Giselda.
O Brasil é um dos países com os maiores índices de ansiedade no mundo. Nos pronto-socorros, é cada vez mais comum a chegada de pacientes em crise de ansiedade, refletindo um aumento alarmante desse transtorno no ambiente de trabalho. “Atendo pessoas que tinham vidas normais, mas que, devido a estresses intensos, traumas ou cobranças exageradas, desenvolveram ansiedade severa, resultando em prejuízos sérios em suas vidas”, explica a doutora.
Giselda defende tratamentos naturais como primeira linha de combate à ansiedade, sempre respeitando o estado de saúde de cada paciente.
Outro pilar do tratamento de Giselda é a reeducação dos padrões de pensamento. “Pensamentos negativos e convivência com pessoas que reclamam muito podem piorar a ansiedade. Ajudo meus pacientes a refletirem sobre suas mentalidades e a adotarem uma visão positiva do futuro”, diz.
Em casos onde a ansiedade é extrema e afeta a qualidade de vida, Giselda reconhece a necessidade de intervenção medicamentosa, sempre com a intenção de retirar o medicamento gradualmente, uma vez que o controle é alcançado.
Para ampliar seu alcance, Giselda atende pacientes de todo o Brasil por telemedicina, oferecendo suporte especializado e acessível a quem precisa, independentemente da localização.
Giselda Ribeiro da Silva acredita firmemente que a ansiedade pode ser controlada. “Merecemos uma vida mais leve e podemos ter o controle da nossa saúde mental com a ajuda certa. Todos merecemos ser felizes e aproveitar o momento presente sem o peso da ansiedade”, conclui a médica.
Para mais informações sobre a especialista no link abaixo.
https://www.instagram.com/dragiseldaribeiro?igsh=MXNta2s5MXVraXZtZw==